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제목 [MD썰]간을 지키는 5가지 식품, 마늘,사과,레몬 등~~~ 독소 안녕~
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 작성일 2015-01-23 16:37:18
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  • 조회수 3751
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간을 지키는 5가지 식품이 선정됐는데요.~

1. 마늘: 첫째로 마늘은 적은 양이라도 우리 몸에서 독소를 배출해 간 속 효소를 활성화 시켜주며 간 정화에 도움을 주는 알리신과 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다.

특히 마늘에 들어있는 알리신은 살균 해독작용이 뛰어나 과거엔 마늘을 항생제 대신 쓰기도 했다고 하네요. 항산화 물질인 셀레늄은 활성산소를 제거해 노화를 지연시켜주고 해독작용과 면역 기능을 증진시킨다고 합니다. 오~마늘 많이 먹는데.....더 먹야겠네요.

2. 사과: 사과는 펙틴이 풍부한데 (요건​ 껍질에 많아요) 이 펙틴은 소화과정에서 생기는 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로써 사과를 먹으면 간이 해독작용을 하는 과정에서 처리해야 할 독소들이 줄어 간에 중지는 부담도 낮아진다고 합니다.

3. 레몬+라임: 비타민C가 풍부한 대표적인 식품인데요~ 이 비타민C는 우리 몸속에서 독소들이 물에 잘 녹는 성분으로 합성될 수 있도록 돕는다고 하네요. 근데 합성 비타민은 몸에 효과도 없고 오히려 안 좋을 수 있으니 천연성분이나 과일이나 채소를 많이 섭취하는게 가장좋다고 합니다.

4. 대체 곡물입니다. 대체 곡물은 ​탄수화물 함량이 적으면서 단백질이 풍부하게 들어있는 퀴노아 메밀 수수 등의 대체 곡물인데 이 곡물들은 체중 감량에도 효과적이라고 하니 흰쌀보단 여러가지 까슬한 곡물들을 많이 섞어 드시는게 좋겠습니다.

5. 올리브오일: 간 건강을 지키는 데 도움을 주는 것으로 알려져있다네요.~

망년회다 신년회다 술자리 많았던 요즘~ 간건강을 지켜주는 음식을 자주먹어 간을 지키도록 해요.~ ​

               
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